طريقة عمل شربات المانجو

المقادير:


1/2 كيلو مانجو (يتم تقشيرها وتقطيعها)



1/2 كوب ماء

1/3 كوب عسل

1 ملعقة صغيرة ليمون

* الطريقة:

-فى إناء متوسط الحجم، يخلط المانجو والماء والعسل وعصير الليمون مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
-تنقل كافة المكونات الممتزجة مع بعضها إلى الخلاط الكهربائى وتخفق جيداً.
-يقدم الشربات وهو مثلجاً.

* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 186

الدهون = 0.4 جرام

الكوليسترول = ---

--

الصوديوم = 4 ملجم

هبة الله

الله يسلمكـ